今天更新完跑步日志，发现总里程恰好达到了68000米这个数字，这代表着，从记录跑步日志开始，我已经跑了整整100圈了！下个目标：1000圈
ps，在google maps上量的，小区的一圈大概在680米左右

跑了快1个月了，每周都跑3、4次，从一开始的每次5圈到现在的10圈，今天终于能连续的跑完10圈了，而且跑完之后并没有很累的感觉，而是觉得精力充沛，感觉比之前跑到3、4圈时的感觉还好

原因主要是今天改变了跑法，速度跟之前差不多，但步频加快了很多，基本在180步/分钟，之前跑时总感觉腿酸抬不起来的感觉，今天没有了，之前跑完十圈中间都要至少走1~2次，今天连续的跑完并且还觉得比较轻松。这些都得感谢今天在水木上看到的一个关于慢跑的帖子，摘录如下：

跑步的速度由步幅和步频来决定。慢跑比起快跑，步幅肯定要小，这个大家自然都能理解，可是步频呢？一般人慢跑时候的步频要比快跑低的很多！你可以试试数数 看，估计在150-160 步/分钟左右。步频慢有什么不好呢？步频慢说明身体腾空的时间长，从普通物理来说，说明身体在垂直方向的移动较大，那么落地时 对身体的冲击自然就大了，受伤的可能性也自然就大。还有，步频慢容易导致 overstride，也是导致跑步受伤的一个重要因素。

那么，步频需要多快才好呢？这里没有严格的准则，只是一个大概范围吧，180步/分钟。如果你试试，就会发现，这个步频太快了！如果你跑个 1500 比 赛，达到这个步频应该没问题。可是，在慢跑的时候，这个步频对一般人来说，实在太快了！因为大脑对慢跑的理解就是“慢”跑，步频“慢”就对了，呵呵。个人 认为应该把慢跑理解为速度上的慢，而不是动作上的慢，就是说，保持一定的步频180，缩短步幅来减慢速度。这么做的好处自然就是：减少受伤的可能性！

接下来，打算逐渐增加距离了，hoho

突然发现自己的firefox扩展里，说明文字很有趣

从今开始，要养成跑步的习惯，每周至少3次，立此为据

我喜欢的2句：

There is a thin line between coincidence and faith

– the mummy returns

Losing all hope is freedom

– fight club

from http://hi.baidu.com/joey/

copy了一些旧的文章到这里，好让这里显得不是很空

未来的某一天，互联网将会变成这个样子：

1，IE、firefox 都被遗弃，取而代之的是 secondlife 客户端和其它各种兼容的客户端
2，逛网站就像逛街一样，每个网站都有各自的 3d 虚拟形象，可以是一栋房子，也可以是一个花园
3，如果你是某个网站的注册会员，你在上面会有一个虚拟形象，可以根据你的爱好随便设计
4，如果你想开个个人网站，可以找服务商买块地，在上面盖房子或者任何东西
5，当然，也有免费的个人空间，都是类似的房子，你可以选择不同的皮肤、不同的布置
6，写博客就是在你的个人空间的墙或是黑板等地方写字
7，你的个人空间将会有邻居，明星博客的邻居位置大概可以拿来卖
8，你还可以在你的个人空间的屋顶或是墙壁上安放广告，赚点儿虚拟货币（可以用来买虚拟道具或是以一定汇率兑成rmb）
9，要真正做好一个虚拟空间，你还必须懂得编程序，就像写html和css一样，只不过变成了LSL
10，网上购物变得更直观了，你可以拉着朋友在虚拟的世界里随便逛，不论你们是否住的很近，而且也不会觉得逛得腿疼

——周末玩了2天 secondlife 诱发的联想

一直以为这句话是劝学的，活到老，学到老。才发现原来不是这么回事。

原句：吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已 —— 《庄子·养生主》
庄子的这句话其实是这样说的，“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已。”我庄子的生命是有限的，但我面对的知识是无限的，要我以本来有限的生命， 去追求那种永远看不到边的尽头，这样会搞死自己的”

嗯，越来越认同庄子了，呵呵

长这么大，看过了很多很多的名人名言，大多数都很有道理，但大多数也都只是看过想想就忘了。真正能够很自然记住的很少。
这次可不是我说的名言了啊

第一个：
世上只有一种英雄主义:那就是看出世界的本来面目——并且去爱它！

罗曼·罗兰说的。这个是高中时在看《名人传》时看到的，当时正非常的厌学，感觉为了那么一次高考，就要学这么多将来根本用不到的东西（至少当时没看出来以 后有什么用），于是整个人都有那么点儿愤世嫉俗。看到这句话时真有那么一种被点醒了的感觉。社会的现状常常是个人力量难以改变的，既然这样，做不到屈原那 样的举世皆浊我独清，那随其流而扬其波也很好。

第二个：
要知道,最富有的人,不是拥有最多的人,而是需要最少的人。

这个是在网上的一个叫做《interview with god》的flash中看到的。不知道是谁说的，实在说的很对。在这之后，我渐渐的发现，基本上一切不好的感觉（愤怒、恐惧、嫉妒、悲伤……），都是由于 我们所期望的太多。其实快乐与不快乐，只是因为需求被满足与不被满足的结果。所以，人，还是应该清心寡欲一些

相信很多人都有这样的感觉：本来一件很有趣的事情，当成为了每天必做的工作，而我们注重的只是这工作的结果，那它就变得很无趣了。就好像写博客，刚申请的时候很新鲜，没事就爱写两句。可时间长了就觉的没意思，不想写了。

既然这样，我们为什么不反过来想呢？每天的工作都是在玩。早上起床玩穿衣服、洗脸刷牙的游戏，出门玩坐公车的游戏，上班玩写文档的游戏，与同事玩说话的游戏……如果我们把做的每件事情都当作一个游戏，不那么注重结果的游戏，那我们应该会开心很多吧！

最近看了篇文章，感觉讲的很有道理，摘录片断如下：

“

功利的生活是需要的，但是它的代价是巨大的：你失去了生命的欢乐。如果你的潜力能全部开花，那么生命就会变成一个欢乐、一个庆祝，那么，生命就是一个庆典。所以我一直说，宗教就是把生命转变成一个庆祝。宗教的层面是欢乐的层面，而不是功利的层面。

　　决不能把功利的头脑当作全部的头脑，不应该为了它而牺牲掉那余下来的更大的头脑。功利的头脑决不能成为目的，它不得不在那儿，但是作为手段的。余下的另一部分，更大的、潜在的部分必须成为目的。那就是我所说的宗教的态度。带着非宗教的态度，那么，商业化的头脑、功利的头脑就会成为目的。当它成为目的时，无意识就不可能把潜力实现出来，无意识将被拒绝。如果功利的头脑成了目的，那就等于是仆人在充当主人的角色。

”“

你可以用这样的方式来解释：我正在和你谈话，如果我关心的是结果，那么谈话就成了一件事务，成了一个工作。但是如果我跟你谈话而不带有任何期望，不带有对结果的任何要求，那么这个谈话就变成了一个游戏。这个活动本身就是目的。那么狭窄化就不需要了。我可以玩玩文字游戏，我可以玩玩思想游戏，我可以与你的问题玩玩游戏，我可以与我的回答玩玩游戏，那么，它就不是严肃的，它是轻松愉快的。

　　如果你正在听我谈话而并不想从中获取什么，那么你就能够放松，你就能让我与你分享，而你的意识就不会是狭窄的。那样，它就是开放的。游戏！享受！

”